ישראלבודי - המלצה לתרגילים ליד קדמית...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - המלצה לתרגילים ליד קדמית... (https://israelbody.com/showthread.php?t=35404)

omer1789

24-05-08 13:29

המלצה לתרגילים ליד קדמית...

עד היום הייתי עושה 6 סטים יד קדמית בישיבה.
2x8 רגיל
2x8 פטישים
2x8 פשיט בסיבוב..
(מקווה שהבנתם, לא יודע איך קוראים לזה בדיוק)

נמאס לי מזה ואני רוצה לגוון, איזה עוד תרגילים ליד קדמית מומלצים? מה למשל עם הרמת מוט W בעמידה? זה תרגיל טוב לעשות?

תודה.

The-One

24-05-08 14:02

לא יודע אחי יש הרבה תרגילים משקולות בעמידה זה גם תרגיל חמוד.

dani_katz

24-05-08 14:08

מה זה בידיוק רגיל? =\
וכדאי לגוון מידי פעם עם תרגילים למינהם, כנס לעמוד הראשי של האתר ישראלבודי וכנס לאימונים, תרגילים, יד קדמית ותחפש תרגילים טובים שם...

trhetrhe

24-05-08 19:05

*יד לכתף
*כפיפות מרפקים עם כבל
*כפיפות מרפקים עם מוט
*פטישים בעמידה

ויש עוד הרבה תרגילים לבייספס!

tsurohad

24-05-08 19:32

ברכיאליס

gilsXM

24-05-08 19:49

תעשה כפיפות מרפקים בישיבה, בריכיאליס אפשר, אולי מוט W? יש פול תרגילים, תבחר את מה שאתה אוהב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:40.