|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-08, 15:49
|
#1 |
|
Banned
|
העמסת פחמימות
היי,
אני שוקל כרגע 76 ועל אחוז שומן 15 לערך. אני עובד בתפריט של 6 ימים דלי פחמימה(משתדל לא לעבור ת100 גרם) ויום שביעי העמסה. עד עכשיו פשוט הייתי אוכל כמות סבירה. עכשיו קראתי עלזה קצת וראיתי שזה לפי נוסחאות גם. כמה גרם פחמימה עלי לצרוך בערך? |
|
|
תצוגה בשכבות