|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-08, 19:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חרושה
תזונה לאחר אימון כוח, חצי שעה אחרי לאכול תפוח קטן+חצי גביע קוטג' 0.5,
לאחר שעה את החצי השני מאותו גביע+כוס-כוס וחצי ברנפלקס זה נכון? מה לאכול לאחר אימון אירובי מתון של סקי רק 30 דק'? כרגיל או משהו מיוחד? לא הבנתי אם צריך פרי כמו תפוח או פחמימה מורכבת כמו ברנפלקס. ואם לפני או אחרי. סדר בבלאגן? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות