|
שאלה חרושה
תזונה לאחר אימון כוח, חצי שעה אחרי לאכול תפוח קטן+חצי גביע קוטג' 0.5,
לאחר שעה את החצי השני מאותו גביע+כוס-כוס וחצי ברנפלקס זה נכון? מה לאכול לאחר אימון אירובי מתון של סקי רק 30 דק'? כרגיל או משהו מיוחד? לא הבנתי אם צריך פרי כמו תפוח או פחמימה מורכבת כמו ברנפלקס. ואם לפני או אחרי. סדר בבלאגן? תודה |
הכי פשוט אחרי אימון שיק חלבון וסוכר ענבים
כנל לאחר הסקי...ותשעה אחרי איזה טונה עם פחמימות מורכבות ושומן איכותי.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ