איך הופכים אימון רגליים לכיפי??

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
איך הופכים אימון רגליים לכיפי??

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

20-05-08, 21:32

#28

tomerA

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: May 2007

הודעות: 4,099

גיל:: 17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

A
חזה
יד קדמית
סקוואט
B
גב
כתפיים
יד אחורית
דדליפט

כשבאימון השלישי אני לא עושה תרגיל רגליים.
תכנית קומבינה כזו

AXBXAXB?
משהו כזה?
או ABXABXX
בכול מקרה לתת לדדליפט 6 סטים+ זה טירוף לפי דעתי.
אבל איך שנוח לך.

__________________

knowledge is power

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:52.