|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 21:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עצה + עזרה
אז ככה היתתי רוצה שתמליצו לי ותגידו לי עם זה בסדר חזרתי למכון לפני 3 שבועות אחרי תקופה ארוכה שלו התאמנתי וגם בעבר שלי שהתאמנתי לא נראה לי שעבדתי נכון ונשארתי קבוע על אותו משקל אז ככה אני שוקל 62.5 גובה 1.78 והמטרה כמובן עלייה במסה
יום ראשון- חזה 3 תרגילים יד קידמית -2 תרגילים רגליים -3 תרגילים יום שני- גב 3 תרגילים יד אחורית 2 תרגילים כתפיים 3 תרגילים יום שלישי מנוחה רביעי חמישי אותו דבר שישי שבת חופש תודדדהההההה |
|
|
תצוגה בשכבות