|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-08, 12:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שינה ארוכה לא תביא לאיבוד מאסת שריר (או כמו שאתה אומר ירידת השרירים) אלא אם כן אתה יושן שעות על גבי שעות באופן כבוע ותמידי, יכול להייות שתהייה עייף ביום יום ולא יהייה לך מרץ לאימונים וזה כמובן כן יניב תוצאות שליליות.
הייתי ממליץ לך לקחת את דרך האמצע, שינה של 8,9 או 10 שעות בלילה זה אופטימאלי. קרא קצת מאמרים באתר בכדי להרחיב את הידע שלך, בכל אופן בהצלחה. |
|
|
תצוגה בשכבות