|
שאלה|אני מתאמן וישנתי יותר מדי זה בסדר? כנסו..
שמעו התחלתי להתאמן בבית יש לי תוכנית אימונים... ו כבר קרה לי פעמיים שישנתי עד 11 בבוקר... זה בסדר ירד לי השרירים ?
זה סך הכל פעמיים לא נראה לי קריטי.... תגובות. :unsure: |
שינה ארוכה לא תביא לאיבוד מאסת שריר (או כמו שאתה אומר ירידת השרירים) אלא אם כן אתה יושן שעות על גבי שעות באופן כבוע ותמידי, יכול להייות שתהייה עייף ביום יום ולא יהייה לך מרץ לאימונים וזה כמובן כן יניב תוצאות שליליות.
הייתי ממליץ לך לקחת את דרך האמצע, שינה של 8,9 או 10 שעות בלילה זה אופטימאלי. קרא קצת מאמרים באתר בכדי להרחיב את הידע שלך, בכל אופן בהצלחה. |
תודה אחי... אני פשוט ישנתי רק עד 11 בבוקר וזה קרה כבר פעמיים.. אבל זה לא יקרה שוב.... מקווה חח..טוב.
|
ציטוט:
|
אם זה קרה רק פעמיים אז אין שום בעיה.
וכשזה קורה אז פשוט תקום ותאוכל ארוחת בוקר עשירה בפחמימות... |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואם הוא ישן רק 2 אז לא לאכול ארוחה עשירה בפחמימות ? מה הקשר.... מה אתה דוב בן אדם ? תישן 8-9 שעות מה 11 ימניאק הלוואי עליי ! |
אל תדאג. אתה לא מכונה ואתה יכול לישון שעה יותר, לא יהיה שום שינוי.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ