|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-06, 13:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה חדש...
האימון חזה שלי אני בניתי אותו שלשום :
לחיצת חזה בלי שיפוע 4 סטים של 10 חזרות. לחיצת חזה עם שיפוע חיובי 2 סטים 8 חזרות. לחיצת חזה עם שיפוע שלילי 3 סטים של 10 חזרות. לחיצת חזה עם מישקוליות יד (כמו פרפר) 2 סטים של 8 חזרות.. מה אתם אומרים... מתאמן ביתי שככה אין הרבה מכשירים. |
|
|
תצוגה בשכבות