|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-06, 10:47
|
#11 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
The running man אחלה תרגיל לאמות אתה צריך להתלות על המתח וכשאתה עולה למעלה אל תעלה ישר אלא תעלה מצד ימין בקו של המתח תזוז לצד שמאל (כשאתה עדיין למעלה ) ואז תרד ושוב תתחיל את התנועה ולכל אורך התרגיל אתה מזיז את הרגליים כמו באופניים תרגיל מצויין עובד על הגב על האמות על הבטן ועל היד הקדמית |
|
|
|
תצוגה בשכבות