|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-08, 18:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עצות לתפריט לא שלי
לא מתאמן
מבוגר משקל גוף 106 183 Bmr 2700+- Bmr 2724 בוקר תה בלי סוכר 100גרם גבינה חצי% או קו'טג מלפפון אחד פרוסת לחם 1 10:00 2 יוגרטים 1.5% מעודנים 30 גרם שקדים או אגוזי מלך 13:00 פסטרמה 3 לחם 2 10 גרם שקדים 16:00 150 גרם חזה עוף 100 גרם אורז 19:00 2 פרוסות לחם קל ו100 גרם גבינה חצי אחוז 20 קרם שקדים 22:00 2 פרוסות לחם קל וטחינה וכף טחינה פרוסת פסטרמה ק'1500 שומן 55 גרם חלבון 117 פחממות 108 |
|
|
תצוגה בשכבות