|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-08, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מס' סטים בתוכנית אימונים שלי
באימון A:
9-12 סטים לחזה (תלוי עד כמה עמוס בחדר כושר ובמצב כוח שיש לי) 6 סטים ליד קדמית 6 סטים ליד אחורית באימון B: רגליים 6 סטים גב 6 סטים כתפיים 6 סטים (בכל אימון אני עושה בטן) רציתי לשאול אם זה לא קצת מידי סטים לגב? כדאי לעשות יותר? כמו כן אני חושב שהאימון משקולות שלי נורא קצר. באימון A הוא מגיע ל40-45 דקות בערך (לא כולל חימום) ובאימון B רק 30-35 דקות (לא כולל חימום) האם זה לא קצר מידי? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות