|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-08, 22:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה נקרא שיטת העמסה..לא נראה לי שזה כ''כ יעיל..
בקשר לשייק-כן אתה יכול לשים את הקריטאין ביחד עם האבקה,סוכר ענבים אתה לא צריך יש לך כבר פחמימה בשייק כי זה גיינר,עזוב את שיטת העמסה,תקח רגיל 5גרם בבוקר ביום ללא אימון,ו 5גרם לפני אימון ו5גרם אחרי אימון. |
|
|
תצוגה בשכבות