|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-08, 14:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ביצוע תרגילים חילופיים...
שלום לכולם,
רציתי לדעת האם מישהו מכיר תרגילים חילופיים לתרגילים הבאים שכמובן מדמים את אותה פעולה: 1) קירוב אופקי בעמידה כנגד קרוס אובר - נתקעתי בלי קרוס אובר, אפשר לבצע אותו עם משקולות בודדות בצורה שונה? 2) חתירה באחיזה צרה כנגד מכונה יעודית - שוב, גם לזה אין לי מכונה, האם התרגיל הוא פשוט חתירה בהטיית גוו? או שיש תרגיל אחר עם משקולות בודדות? 3) פרפר הפוך לכתפיים - ניתן לביצוע בצורה שונה ללא מכונת פרפר? תודה רבה רבה לכולכם... |
|
|
תצוגה בשכבות