|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-08, 00:17
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ק"ג שריר
נתונים 182 סנטימטר שוקל 61.5 לא התאמנתי עד עכשיו
כמה מסת שריר אני יעלה +- בשלושה חודשים של אימון Ab אם אני עולה 3.5-3 קילו בחודש??? צריך לומר שאני שומר על תזונה... אוכל 2.2-2.5 גרם חלבון לקילו ו1 גרם שומן לקילו ומלא פחמימות וכמה שומן אני יעלה ??? (וכמה קילו כדאי לעלות בחודש ???) (כבר 5 שבועות בפנים שוקל 65 עכשיו) |
|
|
תצוגה בשכבות