|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-06, 20:37
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לך מאוד לחטב כבר עכשיו. ברגע שאחוז השומן שלך גבוה מדי, הגוף נוטה להגדיל את יחס העלייה במשקל לטובת השומן.
אתה צריך חיטוב איכותי שיביא אותך לסביבות ה10% ומשם לשאוף לעלייה נקייה. אל תעלה מעל 15% במסה, אתה תתחרט על כך. במקומך הייתי מחטב, וממשיך עלייה די נקייה עד חודשיים לפני התחרות. כמובן שאם אתה מתכנן להיעזר בחומרים אז התמונה קצת שונה... אבל זה כבר ענייו פרטי שלך. פופו. |
|
|
תצוגה בשכבות