|
מסיבי ועבה, אתה בעליה עכשיו ?
אגב לא ציינת גובה/משקל |
נוני צודק, מסיבי , עבה אבל שמן מידי!
חטב עכשיו כנס לתקופה חיטוב ארוכה, עד שתוריד את כל זה כבר יהיה הקיץ הבא.. אגב ח"ח על הגלח |
איתי תודה רבה יאחוי
NONI כן עליה במסה עכשיו עד 5 חודש ליפניי מר ישראל הבא שאני ישתתף בעזרת השם אני 168 סך הכל . 84 קילו מדדתי רק יד והיא 41 וחצי בערך מיתאמן עם תזונה נכונה רק 10 חודשים ליפניי זה אתם יודעים... מיתאמן 3 וחצי שנים מגיל 16 וחצי בול :) בעוד חודשיים אני 20 זהו :blush: |
יותר מדי שומן אחי, תחטב או שתנסה לעלות נקי יותר, חבל כל כך הרבה שומן..
|
ציטוט:
|
מסה חמודה. כנס לתקופת חיטוב אחי. בהצלחה.
|
הרגע קלטתי, אתה רוצה להתחרות בעד 21, אתה בטוח? אתה ראית את הרמה השנה?
|
אני הייתי הולך על חיטוב..
|
מצטער אחי אבל אין לך סיכוי ממשי בתחרות עד 21 כרגע.
אתה צריך לשפר עוד הרבה דברים ויהיה לך גם הרבה זמן לחטב. אתה מאסיבי אבל צריך חיטוב. אם תמשוך יותר מדי את תקופת המסה אתה עלול להתחרט על כך. |
אזבו אותכם מחיטוב אני רוצה לגדוללללללללל
וכן אני מתאמן במחסן :) ריק כמובן רק המחשירים שלי שם חיטוב רק 5-6 חודש ליפניי לא יותר מ-6 |
ציטוט:
גם אני הייתי באותה גישה כמו שלך. ואני משלם על זה בחיטוב ארוך. |
ציטוט:
|
שיהיה לך בהצלחה גבר.
|
תאמין במה שאתה עושה ואל תשבר.הכל אפשרי אחי!
אחלה מאסה יש לך בחור גדול. |
נראה טוב אבל כדי לך לחטב
|
יש לך מסה מכובדת ביותר ואתה נראה מעולה.
אתה מזכיר לי ממש את אחי הוא על אחוזים דומים לשלך והוא רק רוצה לגדול ולא מתחשבן על השומן אתה תתחרט על זה,שים לב שחיטוב ארוך אתה מסתכן מאוד בפירוק מסת שריר!! אני אומר שתחטב כבר עכשיו לאיזור ה 12 תן במסה ותעלה גג עד 16-15 ואז עוד פעם חיטוב תשדל שלא לעקוף את ה 15-16 אחוזי שומן... |
כמה אחוז שומן אתה? כמה אתה מעריך אם אתה לא יודע
|
אתה ב20 אם לא יותר אחוז שומן.
זה כבר נורה אדומה. |
חיטובבבבבבבבבבבבבבבבבבב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ