|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-08, 19:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 16 אינטנסיבי מאוד נניח8-10 חזרות משהו כזה
חזה למשל משקולות חופשי ללא שיפוע-4 משקולות חופשי שפוח חיובי-4 משקולות חופשי שפוע שלילי-4 ופרפר מכונה או מקבילים רחב עוד נניח 4 סטים אני ממש מתיש את השריר כי אני לוקח בחשבון שיעבוד שבוע עד שאני יגע בו שוב |
|
|
תצוגה בשכבות