|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 20:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רועד לי השריר/שאלה על פיזור חומצת החלב בגוף בזמן ריצה
רציתי לתת כותרת עיניינית,אז זה מה שיצא..
בכל מקרה,רציתי לשאול,לפעמים קורה (למשל עכשיו) ששכבתי וראיתי טלוויזיה והשריר ארבע-ראשי  התחיל לרעוד/לקפוץ בקלות,לפרק זמן קצר ולפעמים זה גם קורא ביד הקדמית(בייספ) ורציתי לדעת האם זה רע,למה זה קורה,זה נפוץ? השאלה השניה שלי,היא בריצות,שאני עושה,לפעמים אני עושה ריצות אנאירוביות(כמו על חול ים,גבעות תלולות,מים רדודים) ולפעמים אני סתם רץ ריצות ארוכות קצרות,ובכל ריצה כואב לי השריר באזור הזה:  ככל שאני משקיע יותר מאמץ ככה הוא כואב יותר,למשל פעם אחרונה ריצת 2000,והרגל פשוט כאבה בצורה נוראית,שכמעט לא יכלתי ללכת,ואם ישבתי זה המשיך לכאוב.. זה משהו שקושר לחומצת חלב? אם אני ישיקיע ממש טוב במתיחות לפני ואחרי זה צריך לצמצם את הכאב? תודה לעונים. |
|
|
תצוגה בשכבות