|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 11:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תקופת השימוש באבקת חלבון
אוקיי התגייסתי לפני חודש, ירדתי בערך 5-7 קילו בגלל התזונה והאימונים (יותר נכון החוסר בהם) בצבא..
עכשיו התקבלתי לקורס טייס ואני יוצא לדחיית שירות ל3 חודשים, נרשמתי כבר לחדר כושר כדי לחזור לעצמי בזמן הזה. אני רוצה עד הגיוס (מחדש) לעלות כמה שיותר מסה, אז רציתי לדעת לכמה זמן מספיקה אבקת החלבון של אופטימום, ואני מתכנן להתאמן יום כן יום לא... יש לי קריאטין, כדאי להשתמש בו או רק עם אבקת החלבון? שוב, המטרה העיקרית שלי היא להעלות כמה שיותר מסה ב3 חודשים האלה. אה ואם יש הנחה לחיילים?  תודה מראש 
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
תצוגה בשכבות