|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 20:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה נגיד אימון ראשון סקוואט כבד - סטיף דדליפט קל (8-12) אימון שני תתחיל עכשיו עם הדדליפט הקלאסי כבד- ונגיד פרונט סקוואט\ לאנג'ים קל (8-12) את הפשיטות וכפיפות תשאיר אותו הדבר בטווח של 8-12 ותזכור לנסות לעלות בקצת כל פעם שאתה עושה כבד. |
|
|
|
תצוגה בשכבות