|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-08, 20:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
a1- עליון
בנצ שטוח 5X4-6 מתח 5X4-6 בנצ חיובי 2X10-12 מסור 2X10-12 בייספס טרייספס b1- תחתון באק סקוואט 5X4-6 דדליפט רומני 5X4-6 לג פרס 2X10-12 כפיפות ברכיים 2X10-12 בטן תאומים a2- עליון בנצ חיובי 5X4-6 מסור 5X4-6 בנצ שטוח 2X10-12 מתח 2X10-12 טרייספס בייספס b2- תחתון דדליפט קלאסי 5X4-6 פרונט סקוואט 5X4-6 לג פרס 2X10-12 כפיפות ברכיים 2X10-12 בטן תאומים איך התכנית? |
|
|
תצוגה בשכבות