[בקשה]תפריט לחיטוב :p,לא יודע אם מותר :p

[CriminaL]

לפני שאתה מתחיל חיטוב דע לך כמה דברים:

1) ביחס לנתונים שרשמת נשמע שאתה בנוי טוב וכלל לא שמן(שוב על הנייר)
2)אתה נער בן 15 בגיל שלך מתחילה ההתפתחות הרצינית של הגוף גם מבחינה הורמונלית וגם מבחינה פיזית והגוף צריך לקבל את האנרגיה שלו על מנת להתקיים ועוד אנרגיה בשביל לגדול ולהתפתח באופן תקין.
חיטוב תוכל לבצע בכל גיל ללא שום בעיה ,אבל לעומת זאת גובהים רק בתקופה מסויימת של החיים ואי אפשר לתקן את מה שנהרס,לכן אני ממליץ לך להגיע לגיל 17-18 ורק אז להתחיל דיאטות כאלה ואחרות.