|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() בתוכנית האימונים שלי אני מתאמן על חזה פעם אחת בשבוע 16 סטים 4 תרגילים 8-10 חזרות..
האימון עצים ואני מרגיש בו טוב מאוד כי השרירי חזה ממש מתנפחים ונהיים נוקשים פאמפ רציני בד"כ.. הבעיה היא שאני מרגיש את החזה כואב לי איזה 4 ימים ולפעמים יותר... למה זה ככה..? יש לציין שכל שריר אני מרגיש יום יומיים אחרי שאני עובד עליו בד"כ..אבל לא בכזאת עצימות |
![]() |
![]() |