|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-08, 18:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] בקשר למספר סטים וחזרות........
שלום, אני רוצה לדעת מה יותר טוב, אני מתאמן אימון מסה, מה יותר טוב, לעשות 4 סטים 16, 12, 10, 8 חזרות או לעשות 3 סטים 12 חזרות?? איזה מהם מגדיל את השרירים יותר מהר??
תודה רבה |
|
|
תצוגה בשכבות