|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-08, 13:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
[עזרה] מחפש תרגילים לזוקפי הגב
1)יש לי עקמת קלה בגב אז מדריך כושר אמר שאני צריך לחזק את זוקפי הגב
אני מחפש תרגילים ביתים(לא בחדר כושר) איך לחזק אותם(ראיתי פה הרבה תרגילים אבל לחדר כושר) 2) ושאלה השניה שכנראה מתקשרת לראשונה קראתי במאמר הבא כאן לגבי השאלה שגם אני שאלתי ציטוט:
לא הבנתי איך עושים כפיפות בטן עם רגלים ישרות ואם זה לא עוזר איזה עוד תרגילים אני יכול לעשות כדי לחזק את שרירי הבטן(אם אפשר עם תמונה/סירטון) תודה |
|
|
|
תצוגה בשכבות