|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-06, 15:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יש לך לחיצת חזה שלוש סטים של שמונה חזרות? סט חימום, ושלוש סטים במשקל זהה. בסט האחרון תשתמש בספוטר. דקה וחצי מנוחה בין סטים, לא צריכה להיות בעיה.
כיום אתה עושה 8 חזרות בשלוש סטים בלי עזרה? הגיע הזמן לעלות משקל. |
|
|
תצוגה בשכבות