|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-08, 22:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף אומגה 3 לתפריט שלך בין6-4 קפסולות כאלו
הייתי מחליף את החלב של ה-3% ל1% בארוחה האחרונה הייתי מוריד תכפית שמן זית ל-1 בלבד, ובארוחה של 10:30 או 15:00 מוסיף כפית טחינה. אין לך אחוז שומן גבוה בכלל, להגיע ל-8% זה קשה מאוד תנסה הלגיע קודם ל10 ואז לראות לאן תרוצה לשאוף אח"כ. |
|
|
תצוגה בשכבות