|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-08, 17:44
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם 12 כפות זה 2420 קלוריות אז זה יוצא שכף אחת נותנת 200 קלוריות אז עצה שלי - בשבוע הראשון תיקח 4 כפות ותערבב עם חלב זה יצא טוב וחזק (זה חרא לשתות את זה עם מים). התוצאות יגיעו (במידה ואתה משלים את התפריט כמו שצריך), ובהתאם לתוצאות תראה אם אתה רוצה להוריד (עדיף שלא) או להוסיף (אולי כף או 2) כל העיקרון הוא, שיש לך תפריט בנוי טוב, שאתה מסוגל לעמוד בו, והגיינר ישלים לך את העבודה |
|
|
|
תצוגה בשכבות