Perfect 3000- יעוץ,איך להשתמש ?
 

היום קיבלתי את הפרפקט 3000.. לא היה בו אבקת מדידה

אבל זה הערכים שלו
http://www.israelbody.org/_Uploads/76289.gif
שזה ל 640 גרם!
יש לי כף מדידה של אבקת חלבון- 30 גרם..
עכשיו איך אני אמור להשתמש בזה כמה לקחת ביום נניח שאני רוצה להוסיף 500 קלוריות כמה סקופים של כף מדידה 30 גרם לקחת ??


תודה לעוזרים:flowers:

יש בו כף מדידה 100%
דיי כבר תקלטו תחפרו בתוך האבקה טיפה ותמצאו אותו

ימתחגל קטן תעוף לי מהפוסט מה אתה משחק אותה גם מבין בתזונה ותוספים לך תשתה ויטמינציק אולי תגדל נו עוד ילד בן 13 בא ללמד על תזונה


קיצר השאלה שלי היתה איך להשתמש ,מתי לקחת מתי עדיף לקחת כמה לקחת..
בקיצור יעוץ

...תגיד תודה ותהיה בשקט והילד בן 13 הזה שאתה מנסה לצחוק או להעליב אותו מוריד אותך ותשחיפות המסריחה שך
ובשביל שלא תחפור לי בשכל אני לא מנסה לרדת לרמה של אף אחד פה לא עברייני מקלדת פה

ולשאלתך:2 כפות הגשה מהכף שקיבלתה (תחפור באבקה...)בחלב או מים במקרה של אבקה זו חייב בלנדר כי אין סיכוי שתצליח להמיס את זה בלי...
מומלץ פעמיים ביום אחת בבוקר או אחריי אימון ואחת בערב
אבקה מאוד טובה מקווה שלקחתה בטעם שוקו כי הוניל מגעיל!תתחדש =]

איך אתה יכול לקרוא לי שחיף ? אתה שוקל 59 קילו תגיד אתה בסדר ?????????????????????

דבר שני
מצאתי את הכף,שאלתי את זה שמכר לי הוא ממש הגזים לדעתי אמר לי 3- סקופים בבוקר 3-אחרי אימון 3- בערב יענו 9 ביום ??

לא משנה כבר היעוץ מצאתי שלסקופ אחד 30 גרם-יש 44 גרם פחמימות.. בקיצור אני יקח 2~3 ביום

בוקר -לפני אימון-אחרי אימון

יפה ^
האיש ששאלתה המליץ לך אל מה שבאמת אמורים לעשות אבל זו באמת הגזמה למי שיש כסף מיותר
(אני לא רוצה לרמוז אבל לי יש) יכול להשתמש בזה ככה
אני לוקח 7 כפות הגשה ביום...
היצרן ממליץ אל זה אבל המומחים אומרים שלא חייב דווקא

לך אין כסף מיותר כסף של ההורים שלך..
אתה בן 13 מאיפה לך יש כסף
אתה פשוט סוחט ממהורים שלך אין מה להתלהב בזה..
כל שבועיים לקנות גיינר שעולה 350 שקל זה סתם סחיטה של ההורים

חח לא סוחט מההורים שום דבר
ההורים שלי אומרים לי ככה
מבחן 100=50 שקל!
מבחן90עד 99 =20 שקל
מבחן נכשל אני משלם להורים שלי 100 שקל
(חח זה גם עוזר לי מבחינת כסף וגם מבחינת לימודים-ובוא נגיד ככה אני ילד אם ממוצא 94.6 אז אני רק מרוויח)

מי שאמר לך לשתות כך צודק.כך שותים.מי שלוקח גיינר כזה זה מי שקשה לו לעלות במאסה וצריך הרבה קלוריות אם דגש על פחמימות,לא חושב שתעלה רק מ-2-3 ביום..אבל תנסה..אם זה הקלוריות שאתה צריך ממנו..אני ממליץ לך לפחות 2-3 בבוקר ו-2-3 אחרי אימון. כך גם תחסוך בגיינר,אם אין תקציב גדול.

אז אפשר בעצם לומר שבתקופה שאין מבחנים אתה מובטל?,

איך אתה חי ככה?

חחחחח זה הבעיה...^
שאין מבחנים אני חוסך זאת אומרת כמעט לא מבזבז כלום (או שמבזבז הכל... =])

מזה משנה? לא ככה צריכים לצרוך,יש כאלה שצריכים מנה ליום יש כאלה ששני מנות זה תלוי בשאר התפריט,ובתפריט "המעולה" שלך למסה 14קילו לחצי שנה ^^ אתה אמרת שאתה לוקח 2מנות ליום

7 כפות לא 7 מנות יש הבדל בגיינר....
ואכן אתה צודק אבל הוא הסביר שהוא מאלה שלא עולים והוא אוכל יותר מהנורמל כמוני
שזה אומר שהוא צריך לצרוך הרבה

כן זה לא שאני מאלה שלא אוכלים..
עליתי מ 54 קילו ל 70 ואני ממשיך לעלות פשוט רציתי להגדיל את הקצב חוץ מזה שיש ימים שאני אולי אוכל ב 300 קלוריות פחות אז אני רוצה להיות בטוח שאני על חיובי מבין?

אני יקח 3 ביום נראה איך זה ימשיך

בסדר גמור(אם תתקע תיקח 4 ביום אני מאמין שלא)

אם 12 כפות זה 2420 קלוריות אז זה יוצא שכף אחת נותנת 200 קלוריות


אז עצה שלי - בשבוע הראשון תיקח 4 כפות ותערבב עם חלב זה יצא טוב וחזק (זה חרא לשתות את זה עם מים).

התוצאות יגיעו (במידה ואתה משלים את התפריט כמו שצריך), ובהתאם לתוצאות תראה אם אתה רוצה להוריד (עדיף שלא) או להוסיף (אולי כף או 2)


כל העיקרון הוא, שיש לך תפריט בנוי טוב, שאתה מסוגל לעמוד בו, והגיינר ישלים לך את העבודה