|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-08, 18:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
 תזהר לא לאונן זה יכול לעשות לך דלקת יא אללה מה עשיתם מהאמות זה לא כזה פרק חלש, אולי אם מאמנים אותו כמו מפגרים אז נפצעים אבל זה תקף לגבי כל חלק בגוף לפותח הפוסט - לאמה שלך לא יקרה כלום, כל עוד תעבוד עליה בצורה מאוזנת ולא תעבוד לכשל (כי אין צורך...) תזכור לעבוד על כל השרירים באמה (יש הרבה) ככה שני סטים לכל אחד בסוף כל אימון נראה לי אחלה אתה יכול גם לגוון, כל סוף אימון פשוט תבחר לך אחד מהתרגילים לאמות (מנופים, רולר, כפיפות פשיטות וכד') ולעבוד עליו
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה בשכבות