|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ח'ברה צריך עזרה..
הייתי רוצה בבקשה שתרמו לי פה קישורים עם תמונות שימחישו לי פחות אוו יותר את התרגיל והאופן שבו מבציעים את התנועה של התרגילים הבאים:
1.פלייס (פרפר) בשכיבה כנגד משקולות 2.לחיצת חזה בשכיבה- בזוית 30 מעלות ראש כלפי מעלה - לחזה עליון - כנגד משקולות. 3.כפיפות ברך כנגד מכונה -בשכיבה על הבטן-לרגל אחורית-(עקב לישבן) 4.חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה צמודה לטבור תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות