שמע אם יש שם משהו שעובד על גב תחתון אני לא יודע אני יודע שזה עובד על גב...
אבל תרגיל ספציפי שבאמת ממש עובד על גב תחתון אין כמובן...
לך ותעשה 3X15 במכשיר של הגב תחתון. (או בספה מה שיש לכם...)
אני יעשה בספה ........ למה גב תחתון ממש חשוב אחיי.............