|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-08, 08:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט זה שאתה סט שבו אתה מתחיל עם משקל מסוים , עושה כמה חזרות , מוריד משקל , עושה עוד כמה חזרות , ואז מוריד עוד פעם משקל , יעני תוריד איזה 3 פעמים ככה את המשקל בצורה משמעותית אני אתן לך דוגמא נגיד דחיקה יש לך rm6 של 80 קילו , תשים 80 תעשה איזה 5 חזרות , תוריד ל70 קילו תעשה עוד כמה , ואז ל60 תמקסימום חזרות שאתה יכול
|
|
|
תצוגה בשכבות