ובלי שיפוע,יענו רגיל?זה על כל החזה??
ואפשרי לקבל איזה תמונה של איפה בידיוק ממוקמים הסיבים האלה ?
ולגבי תוכנית אימונים אפשר בבקשה שתבנה לי רק לשכיבת שמיכה?
או שתגיד לי אם זה בסדר מה שאני אומר
3 סטים של 12 חזרות בלי שיפוע
3 סטים של 12 חזרות עם שיפוע חיובי
ו3 סטים של 12 חזרות עם שיפוע שלילי
01-04-08, 23:15
תצוגה בשכבות