|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-08, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לתפריט
שלום לכולם אני חדש פה ואני רוצה לקחת את פיתוח הגוף שלי כנושא רציני ולא חובבני
אני בן 15.5 גובה 172 ס"מ משקל 67 ק"ג טיפה שמנמן אני מתאמן כבר 4 חודשים מסודר אימונים קשים עושה אירובי כמה שאני יכול אני צריך עזרה בלהכין תפריט איך ,מה התפריט צריך לכלול לקחת חלבון נקי או לא חיטוב וכו' תודה גדולה לעוזרים! בר |
|
|
תצוגה בשכבות