01-04-08, 20:10
|
#12
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
סקואץ ? זה שדופק את הגב ? 
ילד תפסיק להיות ילד קטן בחיאת
זה סקוואט
סקוואט לא דופק את הגב, צריך לבצע אותו נכון, ואל תזרוק משפטים מפגרים כמו: סקוואט דופק את הגב וכו', זה זלזול אחי באחד התרגילים הכי חשובים, אתה יכול לעשות עוד 100 שנה פשיטות וכפיפות ברכיים שהמאמן במכון שלך רשם לך לבצע, לא תגיע עם זה לשום דבר - אולי רק בשלב הראשון של האימון לא יותר !
ובקשר לזרמים והעיפות, תכך מנוחה של כמה ימים, ותעבור לעבודה של כול שריר פעם בשבוע לא יותר, + תוסיף תרגילים מורכבים בלי כול הבולשיט, פשיטות כפיפות פרפרים במכשיר וכו'...
בהצלחה !  |
+++1000000000000000000000000
תרביץ בהם ת'תורה אחי!!  
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות