|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה\ מותניים רחבות עזרה דחוףףף!
שמעו אני בן וחצי15 מטר 70 שוקל 52 אני ירזה לאלה אבל זה לא ממש הבעיה שלי הבעיה היא שיש לי מין גוף גיטרה הכוונה מותניים רחבות מאוד זה עצם וקצת שומן אם תוכלו לתת לי תרגילים נגד זה אני מאוד ישמח.
בעיקרון הבנתי שאני צריך להרחיב את האזור שמעל המותניים כדי שזה לא יראה גוף גיטרה ויהיה נורמלי תקנו אותי אם אני טועה: http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html או: http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html נ.ב מצאתי את התרגיל הזה:http://www.exrx.net/Muscles/Obliques.html השאלה אם זה לא ירחיב לי את המותניים עוד יותר תודה לעזורים! סליחה על החפירה פשוט זה נורא מטירד אותי תודה מראש!! |
|
|
תצוגה בשכבות