|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-08, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלכסוני הבטן
אימון הבטן שלי הוא כזה- פעמיים בשבוע:
עלייה עם השכמות והבאת הברכיים לחזה בשכיבה 2x20 סטטי (השענות על המרפקים פנים מול הרצפה) - 2 X דקה לחיצה במכונה 3x12 לחיצה במכונה באלכסונים 2x10 לכל צד. השאלה שלי היא אם בלחיצה במכונה אני צריך להקדיש בכלל תרגיל לאלכסונים? |
|
|
תצוגה בשכבות