ישראלבודי - אלכסוני הבטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אלכסוני הבטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=31933)

nati	29-03-08 17:19

אלכסוני הבטן

אימון הבטן שלי הוא כזה- פעמיים בשבוע:
עלייה עם השכמות והבאת הברכיים לחזה בשכיבה 2x20
סטטי (השענות על המרפקים פנים מול הרצפה) - 2 X דקה
לחיצה במכונה 3x12
לחיצה במכונה באלכסונים 2x10 לכל צד.
השאלה שלי היא אם בלחיצה במכונה אני צריך להקדיש בכלל תרגיל לאלכסונים?

h.h-dennis

29-03-08 22:50

זהו? זה כלום אחי..

nati	30-03-08 03:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי h.h-dennis

זהו? זה כלום אחי..

עוד אחד שנותן 30 סטים לבטן 4 פעמים בשבוע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:36.