|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 13:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ לא מרגישים את השריר המטרה בתרגילים מורכבים מכיוון, ששרירי העזר חלשים ומתעייפים לפני שהשריר העיקרי שאתה עובד עליו מתעייף.
תעשה התשה מוקדמת. תרגיל פשוט כמו פרפר חזרות נמוכות משקל גבוה ומיד בלי לנוח תעשה את הלחיצת חזה עם מוט(תעשה את זה רק עם ספוטר).
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
תצוגה בשכבות