|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-06, 18:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת תרגילים וטווחי חזרות וזה הכול אחלה.
החלוקה של הימים - שרירים לא טובה. תעשה Aחזה + כתף קדמית (רק הלחיצת כתפיים) + יד אחורית Bגב + רגליים + שאר הכתף (2 התרגילים האחרים) + יד קדמית. עריכה1, אתה יכול גם לעשות : A כל הגוף חוץ מרגליים ובטן B רגליים ובטן עריכה2: תחליף תרגילים לרגליים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
תצוגה בשכבות