|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-08, 08:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה ובתחום עצמו, זקוק לעזרה
כמה פרטים עלי:
גובה: 1.90 משקל 80kg מתאמן בערך 5 חודשים, עכשיו אני רוצה להתחיל לקחת תוסף מזון (אבקה) עכשיו השאלה שלי איזה אני בעיקר רוצה להתנפח, אני מתאמן 4 פעמים בשבוע יום ראשון - חזה (כולל 4 תרגילים) , יד אחרוית יום שני - כתפים, יד קדמית יום שלישי - כמו יום ראשון יום רביעי - כמו יום שני יום חמישי- כמו יום ראשון שישי שבת חופש, אל תשאלו בקשר לגב, רגלים, בטן. אז על איזה אבקה אתם ממליצים, כול כמה זמן לקחת אותה, ו ... תודה רבה =] |
|
|
תצוגה בשכבות