ישראלבודי - חדש פה ובתחום עצמו, זקוק לעזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חדש פה ובתחום עצמו, זקוק לעזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=31611)

Absent

25-03-08 08:09

חדש פה ובתחום עצמו, זקוק לעזרה

כמה פרטים עלי:

גובה: 1.90
משקל 80kg
מתאמן בערך 5 חודשים,

עכשיו אני רוצה להתחיל לקחת תוסף מזון (אבקה) עכשיו השאלה שלי איזה
אני בעיקר רוצה להתנפח, אני מתאמן 4 פעמים בשבוע
יום ראשון - חזה (כולל 4 תרגילים) , יד אחרוית
יום שני - כתפים, יד קדמית
יום שלישי - כמו יום ראשון
יום רביעי - כמו יום שני
יום חמישי- כמו יום ראשון

שישי שבת חופש,
אל תשאלו בקשר לגב, רגלים, בטן.

אז על איזה אבקה אתם ממליצים, כול כמה זמן לקחת אותה, ו ... תודה רבה =]

ttestt

25-03-08 08:14

אחי איפה גב רגלים בטן?:s

Absent

25-03-08 08:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ttestt

אחי איפה גב רגלים בטן?:s

חשבתי שכתבתי לא לשאול לגבי זה, בכול מקרה את זה אני עושה באימונים אחרים
וזה לא מה שביקשתי, פשוט תמליץ לי על אבקה

The Sun

25-03-08 13:54

optimum \ champion

Rendi Orton

25-03-08 14:42

אחי,אבקה זה לא שינפח אותך,תתאמן נכון ותאכל טוב ותגדל..אבקה זה לא מה שיעשה אותך קולמן.
אם חסר לך חלבון בתפריט קח אבקות חלבון (ממליץ על אופטימום השחור)
אם אתה רוצה תחליף לארוחה בעל חלבונים פחמימות וקלוריות רבות אז תקח גיינר (ממליץ על סריוס מסס)
וזהו..

Big_Hand

25-03-08 19:24

MRM
Metabolic Whey

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:41.