|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-08, 02:04
|
#1 |
|
Guest
|
ירידה במשקלים
המשקל בבנץ' אצלי מילא עלוב אחושרמוטה!
אז עכשיו גם זה מ15 קילו כל צד לפני חודש... אני בקושי סוגר 10 קילו כל צד שתיהם 8 חזרות ושאני מסיים אני מרגיש כאב אחושרמוטה בכתפים.. ואני עובד על הכתפים באימון אחר שזה יוצר תמיד יום אחרי אני עובד אם תוכנית Ab 8 סטים על הכתפים ו10 על החזה מישהו יודע תסיבות לזה אולי..? אני בידיוק בונה תוכנית אימון חדש אז שאני ידע אולי להפחית תעומס על הכתיפם מ8 סטים ל6 .. |
|
תצוגה בשכבות