|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-06, 19:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הכתף הזאת!!!
אוף!! החזה שלי הרגליים הבטן והבייספס מעולים כולם! אין תלונות
אבל שזה מגיע לטרייספס ובמיוחד! לכתפיים המצב מעורר עצבים הכתפיים שלי בכלל לא עגולות ולא משנה איזה תרגיליים אני עושה לכתפיים הם לא רוצים לגדול! אני אוכל מעולה בדיוק כמו בתפריט וגם יש לי את האבקת חלבון של הגיינר ועוד תוספים! הכתפיים הם האזור הכי הכי הכי בעייתי אצלי אני רוצה להקדיש את האימונים הבאים לכתף וכמובן גם לשרירים האחרים הרי יש לי פוטנציאל גדול מאוד בבטן שזה הדבר הטוב ביותר אצלי... תתנו לי בבקשה תרגילים לכתפיים .. ותתנו לי עצה איך לעשות אותם לאט? חזרות שליליות? מהר? סופר סטים? בקיצור עם תתנו לי עצה איך לעשות את התרגילים לכתפיים (לחיצת כתפיים , הרמה מלפנים , ועוד כול התרגילים לכתפיים) אגב אני מתאמן כבר 5 חודשיים במכון.... 
__________________
oh! oh! ahhhh!! yeah!! yeah! s-p-l-a-s-h! |
|
|
תצוגה בשכבות