|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-08, 15:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תראה מה שאני ממילץ זה :
בכבל מוט תחתון 3x10 פטישים בשכיבה על הגב בשיפוע 45 מעלות 3x10 3x10 כפיפות במוט ישר בעמידה 2x10 כפיפות יד הפוכות במוט בעמידה |
|
|
תצוגה בשכבות