אתה אוכל שומן אכותי או שומן בכלל..? אם לא אולי זאת הבעייה שאתה לא יורד במשקל.....
רק שתדע, אין טעם בלהרעיב את הגוף, ככה אתה לא תרד במשקל........
בקשר לשאלה שלך, למה לא מומלץ לרדת מ70~ גרם פחמימה..?
כי אתה מסתכן בלאבד מאסת שריר חשובה, תרד לאט, ובשלבים מאוחרים אפשרי לרדת ל- 50גרם..
כן אני אוכל בבוקר אומגה 3 , בערב קצת שקדים ובלילה לפני שינה קצת שמן זית (שם עם הבקבוק בכוס, יותר פשוט מלהתעסק בכפות, יוצא בערך 2-3 כפות אני משער) ועוד 2 אומגה 3
19-03-08, 19:52
תצוגה בשכבות