|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-08, 12:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה להתחיל Ab 4 פעמים בשבוע איך לסדר ??
אני רוצה להתחיל Ab 4 פעמים בשבוע איך כדי לי לסדר את זה בדרך הטובה ביותר ??
חשבתי על משהו כזה... A חזה רגליים יד קדמית B גב כתפיים יד אחורית טרפזים לשריר גדול 10 סטים שריר קטן 6....הרוב זה תרגילים מורכבים עם טווח חזרות של 8-12 מה דעתכם ? |
|
|
תצוגה בשכבות