|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-08, 19:46
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
חיטוב ומנוחה בשבוע אחד?
אני מסיים את התוכנית שלי (fbw) עוד 3 וחצי שבועות, ועובר לתוכנית חדשה (abcd).
אני רוצה לעשות "חיטובון" בין לבין כי הקיץ בפתח (רוצה להוריד משהו כמו 2-4 ק"ג, ומאמין שילך די בקלות יש לי חילוף חומרים מהיר וכו'). בנוסף אני מרגיש שאני זקוק לשבוע מנוחה כי התוכנית הזאת מאוד מתישה, ויצא שאני מתאמן 5-6 חודשים בלי הפסקה (אימון אחד בנתיים החמצתי...) ואני מרגיש שאני צריך את זה. בשבוע מנוחה במידה ואעשה חיטוב באותו שבוע - חשבתי לעשות אירובי קל במהלך השבוע גם כדי לא להרגיש פדלאה וגם כדי לעזור לחיטוב. השאלה היא כזאת - האם כדי לערב חיטוב עם שבוע מנוחה? או שזה יכול לגרום לאיבוד שריר בפוטנציאל אנאערף... פשוט אני לא רוצה בפסח (עד שיש 9-10 ימי חופש מהצבא) להיות בחיטוב או במנוחה... זמן יקר. מה דעתכם? |
|
|
תצוגה בשכבות